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你吃的香蕉真的会缓解便秘吗?小心吃错,加重症状!

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孕后由于体内激素变化,以及子宫压迫肠道等原因很容易出现便秘的症状。便秘不仅会引起孕妈妈身体新陈代谢紊乱、微量元素不均衡外,还容易出现腹胀、腹痛等不适,给自己的孕期生活带来诸多不便。

一出现便秘,很多孕妈妈首先想到就是吃香蕉。因为香蕉富含果胶和膳食纤维,能够起到润肠、通便的作用。但是并不是所有的香蕉都会缓解便秘,“吃错”香蕉反而会加重便秘症状,你知道哪种香蕉才是靠谱的吗?

A 熟透的香蕉 B 未成熟的青香蕉

你知道以上哪种香蕉才是缓解便秘的“良药”吗?

【真相大公布】

真正能够缓解便秘的是:熟透的香蕉

未成熟的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,多吃了不仅不能通便,反而会加重便秘。

【如何分辨生香蕉和熟香蕉方法】

熟香蕉:熟了的香蕉皮薄肉多,皮色鲜黄光亮,两端带青,果身富有弹性,尝起来柔软甜香。

生香蕉:不熟的香蕉皮厚肉少,果皮发青易剥离,果肉硬涩,没有香甜味为生香蕉。

  

挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的。此外,要注意,新鲜的香蕉应该果面光滑,无病斑、无创伤,果皮易剥离,果肉稍硬,捏上去不发软,口感香甜、不涩、无怪味。如果皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩,很可能已开始腐坏,不可购买。