170公分,从75kg到56kg到马甲线,我战胜了80%的女人_万博manbetx网页版_万博体育网址_www.manx59.com

170公分,从75kg到56kg到马甲线,我战胜了80%的女人

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你能够想到的辣妈标准有哪些?高学历、好身材、事业和家庭兼顾?这样的妈妈在现实生活中真的存在吗?朵妈用自己的努力说明了这一切实现的可能性。看完她的资料你可能会觉得她优秀的有点不真实,听完她的故事你会发现,这一切又都是有据可循的。

朵妈小档案:

朵妈31岁,上海人,工作5年后,13年公司外派英国后跳槽去在澳洲工作,14年赴法,参加法国高等商学院短期培训。现在墨尔本大学MBA在读。

女儿,朵朵,三岁,11年11月24生;

【妈妈帮主页】bellesophia

【职业】企业品牌管理

【现居地】澳洲

【语言】中文、上海话、粤语、英语、法语

【兴趣爱好】骑机车、旅游、做饭(虽然没有太多时间)

【减肥资料】

身高170公分,产前60kg,产后75kg;产后21个月,体重减到56kg;

产后27个月,经过持久的肌肉训练,练出马甲线。

减肥方法:阿特金斯饮食法+瑜伽+跑步+肌肉训练

产后丰胸:买天然的葛根片,然后天天用娇韵诗坚持按摩。

去除妊娠纹:产后去修复中心做修复。

帮里很多人问哺乳期怎么减肥?哪种减肥药比较好?坚持不下去怎么办?大部分妈妈都遭受产后肥胖的困扰,但只有小部分妈妈能在产后短期内恢复自己的理想体重。为什么瘦的总是别人?你也许会这样问。

朵妈产后用了一年左右的时间,在没有依靠任何减肥药的情况下,从产后的65kg,恢复到了比产前还轻的56kg,甚至还练出了马甲线,看惯了一个月瘦10斤的广告,你可能会觉得一年的时间实在是太长了。但是对真正的妈妈来说,这一年的时间中缺有太多的障碍要克服了。你不仅要有半年的时间哺乳(意味着为了宝宝的营养,你能采取的减肥措施很有限),适应新妈妈的角色,还要在产假结束后回去上班,又要兼顾减肥,想想都觉得头大。

朵妈玩笑地说她最大的减肥动力是不想朵朵将来的同学问她:这胖女人是你的谁啊?作为一个妈妈,我想大家对于这个理由都是感同身受。控制不了自己体重的人,怎么控制自己的人生?对于妈妈来说,控制体重更多的是要给孩子树立一个榜样。

对产后减肥这块,朵妈事先查找了很多科学资料和方法,结合自身制定了一套科学的减肥计划。宝妈的减肥方法包括阿特金斯饮食法、瑜伽、跑步、肌肉训练,当然她也遇到了瓶颈期和产后胸部缩水等问题。对于减肥药,她觉得最大的问题是反弹,而一点点减下去的比较容易保持。她在自己的减肥小楼里非常详细的记录了自己的减肥历程,相信大家耐心看完后一定会获益良多。

朵妈面对面:

M=妈妈帮

D=朵妈

M:减肥的最大动力是什么?过程中遇到的最大的障碍是什么?想过要放弃吗?怎么坚持下来的?

D:我最大的减肥动力是不想朵朵将来的同学问她:这胖女人是你的谁啊??

我觉得作为一个女人,社会对我们的期望值其实比较苛刻。从而我们都不敢懈怠。但不管怎样,好身材对婚姻,事业都会有好处。尽管人不应该貌相,但是身材往往可以某种程度反应一种素养和追求。所以在我眼里身材代表的不仅是健康,更是一种人生和职业的素养。

最大的障碍其实都是一样的,饥饿懒惰和瓶颈期,但是我从来都没有放弃过。

做好充分的准备(包括设备,食谱和思想上),每天检查情况,制定目标,不断给自己信心。最后一个尤为重要。据我调查研究,有可靠数据表明,如果你能坚持三个星期,那么你就战胜了80%的女人,不是因为她们不够努力,是输在信心上。如果你能继续坚持也就意味着你成功了一半。

M:产后丰胸这块的经验能更详细的介绍一下吗?

D:丰胸不能和减肥同时进行,需要等减肥结束。如果丰胸后减肥,胸部依然会缩水。所以等减肥以后吧。其实我哺乳期后胸部也缩水了并没有回到以前的罩杯,但是保健可以让胸部好看并避免乳腺癌。

主要是 葛根片:月经第一天开始服用,15天后停止。(和内分泌的周期有关)

按摩:推荐每天用纯自然的植物精油坚持按摩和排毒

M:你鼓励大家都按你的方式减肥吗?对吃减肥药减肥怎么看?

D:其实我鼓励的是科学减肥,因为我在减肥前做了不少学习和研究工作。也咨询了很多医生朋友。自己整个尝试过程也检测了有效性和安全性。所以我推荐。但是我相信也会有适合不同人群的其他方法。不仅限于我的方法,只要有科学依据和恰当的减肥原理,我觉得应该都可以推广。

但是非常反对减肥药减肥,几种减肥原理的减肥药都对身体有不同程度的伤害。连副作用最小的赛尼可也在去年下架了,因为牵涉肠道病变的问题。最切身的体会是我有一个表姐,因为减肥药引发了甲状腺肿瘤,虽然发现得早及时切除,但是这辈子只能靠外用药物过一辈子。另外一点比较可恶的是,当这些减肥外力一旦撤销,也就是停药后,身体的保护机制会让身体的代谢调整到最低从而恶性反弹,所以根本不需要问减肥药会不会反弹。从量子力学和能量守恒原则来说,这个基本是所有减肥药都很难避免的。

M:减肥过程中,家人什么态度?

D:家人总是抱着怀疑的态度,但是我会耐心解释原理。并按时体检来打消他们的疑虑。

M:现在朵朵在国内吗?产后多久回去工作的?觉得生产对你的职场发展有影响吗?正面还是负面呢?

D:现在朵朵在国内,我打算完成MBA课程以后才接她过来。产后2个月不到我就回到公司了,当然生朵朵的过程从怀孕到哺乳让我不同程度分散了很多注意力,这总会有这么一个过程。但是我觉得自从有了朵,我肩膀上的重担更大了。更清楚自己要做些什么了。所以我觉得生孩子短期也许会有负面影响,但从长期来看却是激励你用最有效率方法来安排生活和工作。

M:多多现在谁在带呢?你们的家庭分工是怎样的?

D:现在朵朵是四位老人轮流带。以前在上海的时候,下班回家以后就是我带,如果我去健身的时候朵爸照顾。现在因为实在没办法就是四个老人带。的确,一个好汉要四个帮,四位老人尤其是公婆和我老公都给了我莫大的支持。

M:工作后可能就没有那么多时间陪朵朵了,平时怎么跟她交流的?妈妈不在身边她能理解吗?对于很多妈妈产后选择成为全职太太的现象你怎么看?你怎么平衡工作和家庭?

D:怎么说呢,其实我妈妈是个非常了不起的职业女性,我觉得她为我做了很好的榜样。在我3-4岁的时候,她在日本工作。但当我仔细回想起来那段离开妈妈的时间却什么也回忆不起来了。妈妈的留给我的从小到大的想法却是我以后也要像她一样追逐自己的理想和事业,一定要独立和勇敢。我想说很多时候大人与其说教还不如示范给孩子看要来得有效果。

对于很多妈妈选择做全职太太,我并不反对。每家情况也不同,如果是我当了全职太太,我会把如何经营好自己的日子作为事业。如何过得漂亮精彩,有声有色也是一种能力和本事啊。

我只想说一点,作为一个妈妈不应该完全霸占孩子的时间。因为他们并不属于你一个人,他们也是爸爸的宝宝,爷爷奶奶和外公外婆的宝宝。将来他们会是小朋友的同学,老师的学生。会谈恋爱,会成为另外一个家庭的一份子。所以完全不用为孩子牺牲自己全部的生活,宝宝们也并不需要你这么做。而是和孩子一起花有质量的时间。这里指的是专注力,放下一切和她玩乐互动和分享;或者是当她需要你的时候。而剩下时间要让宝宝也和其他人适时的接触。感受不同的家庭成员对他们的爱。而这样我也可以不用放弃自我。

M:有了朵朵之后生活最大的变化是什么?怎么适应妈妈的角色?

D:其实我觉得最大的变化是责任感。我觉得作为朵朵的妈妈,我的角色是引导孩子过上自己想过的日子,而不是把自己的意愿加在孩子身上。当然我会教她判断能力,一些基本的生活能力和一定的教养,其他我会适当放手。究竟是不是能赢在起跑线我并不在意,因为人生是个长跑而不是百米冲刺。自己的切身经验告诉我,很多成长从经历和挫折中得到的。并不在早期的学习上。

M:你觉得自己是特例吗?其他妈妈可能没有受过很好的教育,也没有很好的家庭背景,所以她们可能很难像你一样兼顾所有。

D:说是特例也算是特例。因为我公婆对我特别照顾。但是说不是特例也不算特例,如何和大人沟通并让他们支持是平时必须得要下功夫了。这里要夸夸朵爸,他在中间做了不少工作。我也尽量在一有空的时候减轻他们的负担,出差过年过节都礼物必不可少。大人看着你很辛苦并知道你心里也体谅他们,他们就会比较理解。至于教育背景,这也不是一天造就的。是不停努力的过程,其中的艰辛自己知道。但这是对自己最好的投资。我一直相信如果能拿出一两个月的工资,我会投资皮肤和身材。如果能拿出一年的工资,我就投资学习。与其买套名牌服装不如让自己有穿什么都好看的身材。与其要老公买个名牌包不如换一个可以买很多名牌包的能力。对于一个女人来说这些是回报率最大的投资,风险也最小。无论大小投资在自己身上,总有一天量变会成为质变。时间长了,你会发现不一样了。

M:你是怎么定义“辣妈”的?你觉得自己是吗?

D:很多人认为辣妈仅仅是身材火辣美丽动人的妈妈。但是我觉得辣妈应该是种个性。就是觉得自己永远青春活力,不放弃追求。我直言不讳地说:在我所说的定义下,我永远是个辣妈。

你可以点击“阅读原文”,查看朵妈的减肥小楼~